肩こり対策にサプリメントを利用しよう

肩こりはサプリメントで対策しましょう。そのためには、まず肩こりがどのようにして起きるのか知っておく事が重要です。では、肩こりの原因を簡単にご説明します。

肩こりの原因

肩こりは、長時間同じ姿勢でいたり、緊張したり、同じ場所を酷使したり、風邪などの病気が原因だったり、目の使いすぎによって肩の筋肉の血流が悪くなる事でおきます。肩の筋肉が様々な原因で緊張して、血流が滞ると肩が重たくなったり、痛くなったりするのです。

肩こり解決の最初の1歩

まず、肩こりの原因を突き止める事から始めましょう。身体がだるくて熱っぽいなら、風邪が原因の肩こりかも知れませんし、寝て起きて肩が痛いなら、寝ている時の姿勢に問題があるのかもしれません。まず、自分の生活を振り返って見る事をしましょう。そうすれば、自ずと肩こりの原因がハッキリしてくるはずです。もし、全く検討がつかないようでしたら、整体などのプロに相談してみるといいでしょう。専門的なアドバイスをいただけるはずです。

肩もみや肩たたきは根本的な解決にはならない?

肩こりといえば、肩もみや肩たたきですね。誰にでもできる簡単なマッサージ方法ですし、昔から日本人に親しみのある方法ですが、これらは肩こりの根本的な解決にはなりません。特に、やりすぎは肩の筋肉を傷つけてしまう為逆効果となる可能性もあります。肩を揉んでもらうと気持ちいのでリラックス効果がありますから、それによって多少肩の緊張がほぐれるという事はあるかもしれません。

肩こり解決のヒントは血流にあり

肩こりは血流が滞ることで起きると説明しましたね。肩こりの解決は血流の改善をする事が近道です。では、どのように血流を改善するのでしょうか?

血流改善の方法

血流改善の方法は様々な方法があります。肩を温めて血管を拡張したり、体温を高めたり、疲労回復サプリメントを使ったりする事が上げられます。軽い肩こりなら、身体を温めてゆっくり休むだけで十分解決するでしょう。

ですが、長期間やひどい肩こりの場合はなかなか暖めただけでは改善されないことが多いです。その場合はサプリメントを利用してみるといいでしょう。

肩こり改善のためのサプリメント

肩こり改善に役立つのは、ビタミンB12、ビタミンB1、イチョウ葉エキスなどの疲労回復効果のある栄養素が含まれたサプリメントです。これらの栄養素は、血流改善や、末梢神経の修復などに役立つだめ肩こり改善にぴったりです。これらを摂取するにはサプリメントの利用が手っ取り早いので、利用してみてもいいでしょう。

肩こり改善にはキューピーコーワiもオススメ。

サプリメントではなく、薬品になるのですが、興和堂が創るキューピーコーワiもオススメです。近くのドラッグストアに必ずと言っていいほど置かれている定番商品です。使ったことが無いなら一度試してみてもいいでしょう。